秋の抜け毛が急増？1日200本抜ける原因と対策3選

秋の抜け毛が増える理由とは？

秋は抜け毛が増える季節

通常、健康な方でも1日50〜100本ほどの髪が自然に抜けており、一定の周期で生え変わる「ヘアサイクル」が働いています。
ところが秋になると、その抜け毛が100〜200本にまで増加。
これは、動物が冬に備えて毛を生え変えるという「遺伝子的なサイクル」の影響だとされています。

このような自然現象にともなう抜け毛は、過度に心配する必要はありません。
ただし、夏に蓄積された紫外線ダメージが頭皮に影響を与え、頭皮老化や脱毛症を引き起こすことも。
40代以降の女性はホルモンバランスの変化も加わるため、注意が必要です。

育毛効果を実感しにくい秋こそ、ケアの継続を

秋は新しく髪が生え始める時期でもありますが、目に見える変化が少ないため、「育毛ケアの効果を感じにくい」と感じる方も多いかもしれません。
そんなときこそ、焦らず基本のケアをコツコツと続けることが大切です。

日々のお手入れを怠らなければ、不要な抜け毛を最小限に抑えることができ、将来的な薄毛リスクも軽減できます。

秋の育毛サイクルを知ろう

自然な抜け毛と脱毛症の違い

「秋は抜け毛が増える」と言われる理由には、自然な生え変わりのサイクルだけでなく、脱毛症による抜け毛が重なる点も見逃せません。
正常なサイクルによる抜け毛なら心配は不要ですが、頭皮の老化やダメージによって突然大量に抜ける場合は、注意が必要です。

「自然現象だから大丈夫」と油断していると、気づかぬうちに毛量が大幅に減少してしまうことも。
ご自身の状態をしっかり見極めましょう。

正しい育毛サイクルとは？

秋は一時的に抜け毛が増えるものの、それは新しい髪が生まれる準備期間。
正常なヘアサイクルを整えることが、健やかな美髪への第一歩です。

この時期に育毛剤や生活習慣を見直すことで、冬から春にかけてしっかりとした髪を育てる土台が整います。

秋のお手入れ方法で差がつく！3つの対策

①育毛剤はしっかり塗布を

秋は頭皮の乾燥やダメージが目立ちやすい季節。育毛剤を使用している方は、十分な量をしっかりと頭皮に塗布できているか見直してみましょう。

毛母細胞までしっかり浸透させるには、頭皮の毛穴の奥まで届くように、髪を乾かしてから使用するのが効果的です。

②凝り固まった頭皮を柔らかく

秋は夏の疲れが頭皮にも表れやすく、硬くなった頭皮が血流を妨げてしまうことも。
やさしくマッサージを取り入れて、血流を促進し、代謝をアップさせましょう。

頭皮が柔らかくなることで、育毛剤の浸透力も高まり、より効果的なケアが可能になります。

③ホルモンバランスを整える食事を

女性は特に鉄分や亜鉛などのミネラルが不足しやすく、それが抜け毛の一因になることも。
豆腐やきなこ、豆乳などの大豆イソフラボンは、女性ホルモンのバランスを整えるのに役立ちます。

毎日の食事に「きなこヨーグルト」などを取り入れて、美髪づくりを内側からサポートしていきましょう。

抜け毛の秋も怖くない！

ケアを続ければ未来が変わる

抜け毛が増える秋は、ヘアケアの「我慢のしどころ」。目に見える変化が少なくても、丁寧なケアを続けていれば、確実に髪は応えてくれます。

秋はヘアケアの基礎を見直すチャンス。
今こそ生活習慣やケア方法を見直して、健やかな髪と頭皮を育てていきましょう。