冬の育毛ケアポイント！

冬の寒さは頭皮に冷えと乾燥をもたらし、育毛環境に悪影響を与えます。
この時期に必要なケアを押さえて、髪と頭皮の健康を守りましょう。

冬の冷えと乾燥から頭皮を守る方法

頭皮は冷えて乾いている!? 冬に必要な温活ケア

寒さが厳しい冬は、全身の血流が停滞しがちです。
特に体の末端である頭皮は、手足と同じくらい冷えの影響を受けやすい部分です。

血行不良が髪に悪いと言われる理由は、髪を作るための原料となる栄養が頭皮に届かなくなるからです。
この状態が続くと、毛母細胞の働きが弱まり新陳代謝が低下します。
その結果、髪を作る力が衰え、抜け毛や細く弱い髪が増える原因になります。

また、今ある髪にも影響が及び、髪がパサつく、傷む、抜けやすいなどのトラブルを引き起こします。

冬は体をしっかり温め、巡りを改善することが大切です。
頭皮に栄養が行き渡ると毛母細胞が活性化し、髪の生産が再び活発化します。

以下の方法を実践して、頭皮ケアを始めましょう！

湯船でぽかぽか体質に〜血流を改善する入浴法〜

冷えた体を温めるには、38〜40℃程度のぬるめのお湯に15分程度浸かるのがおすすめです。
湯船に浸かることで、副交感神経が働き、体の血管が拡張して血行促進の効果が得られます。

食事で内側からぽかぽかに〜根菜を積極的に摂取〜

体を温める食材を摂ることで、内側から冷えを改善しましょう。
特に根菜類は体を温める効果が高く、冬にぴったりの食材です。

ツボ刺激でじんわり温める方法

手首の甲側にある「陽池（ようち）」というツボを刺激することで、背中や体全体をじんわり温められます。
以下の手順を参考にしてみてください。

冬の頭皮ケアで健康な髪を育てよう！

冬は冷えと乾燥が髪や頭皮に大きな影響を与える季節です。
血流を改善する温活や、乾燥対策を徹底して、健康的な頭皮環境を整えましょう。

育毛剤や頭皮用の保湿ローションを使って、乾燥を防いだり、入浴後は髪と頭皮をしっかり乾かし、冷えを予防しましょう。
顔だけでなく、頭皮にも潤いを与えるケアを意識することが大切です！

冷えた冬でも、美しい髪を育てるためのケアを始めてみてくださいね。