「肝」のバランスを取り ストレスを溜めない春へ

春の薬膳養生で健やかな髪と心を育む

春は「肝」の季節、バランスを整えることが大切

春は新しい生命が芽吹く季節。
自然界だけでなく、人の体も大きく変化する時期です。

東洋医学では春は五行説における「木」の季節とされ、特に「肝」の働きが活発になると考えられています。

「肝」は気を巡らせ、血を蓄える重要な役割を担っています。
また、情緒やストレスとも密接に関係しており、春はバランスを崩しやすくなる季節でもあります。
このため、春の体調管理では「肝」を整えることが、髪と頭皮の健康にも大きな影響を与えます。

「肝」を整えることで髪のトラブルを予防

気の巡りを良くしてストレスを軽減

春は新陳代謝が活発になる一方で、気の巡りが滞ると不調や髪のトラブルが現れやすくなります。
日頃から気を補う食事を心がけ、軽い運動を取り入れることがおすすめです。
ヨガや散歩、ストレッチなどは、気の流れを整え、ストレス発散にも役立ちます。

薬膳食材で春の体調管理

春はまだ寒暖差が大きいため、体を冷やさない食材を上手に取り入れましょう。

鶏肉・レバー
「肝」の働きを助け、血を補い髪の健康をサポートします。

生姜・ねぎ・シナモン
体を温め、血行を促進。疲労回復にも効果的です。

春キャベツ・セロリ
余分な熱を冷まし、体内のバランスを整えます。

米・麦・豆
気を補い、消化吸収を助けることで、体全体の調和を促します。

バランスの取れた食事が美しい髪を育てる

「肝」のバランスが整うと、気血の巡りが改善され、頭皮の乾燥や抜け毛、髪のパサつきを予防できます。
さらに、うるおいとツヤのある髪を保つことができ、心身のバランスも整います。

春のスタートに薬膳養生を取り入れよう

春は新たなスタートの季節。心も体もリフレッシュして、爽やかな季節を楽しみたいですね。
薬膳の力を借りて健やかな髪と心を育み、ストレスを溜め込まない軽やかな春を過ごしましょう。