春は目覚めの季節！美肌を叶える【シーン別】新ルーティン3選

春は生活を見直す絶好のチャンス

新年度を迎える春は、生活スタイルや美容習慣を見直すのにぴったりの季節です。
気温や湿度の変化、紫外線の増加など、肌にもさまざまな影響が及ぶこの時期にこそ、新しい美肌ルーティンを取り入れて、内側から輝く健やかな肌を育てましょう。

1.朝のスキンケアで美肌をスタート

酵素洗顔とぬるま湯ですっきり洗顔

朝は酵素洗顔を取り入れて、寝ている間にたまった皮脂や古い角質を優しくオフしましょう。
ぬるま湯（35～36度）で洗い流すことで、肌への負担を最小限に抑えながら、すっきりとした洗い上がりに。

1分以内の保湿でうるおいキープ

洗顔後は1分以内に保湿を行うのがポイント。
保湿力の高い化粧水や乳液を素早くなじませることで、乾燥を防ぎ、ふっくらとしたハリのある肌を保てます。

紫外線対策は春から徹底

春は紫外線量が急激に増えます。SPF30〜50、PA+++以上の日焼け止めを選び、しっかりと紫外線対策を行いましょう。
紫外線から肌を守ることで、シミやくすみの予防につながります。

2.夜のスキンケアで一日の疲れをリセット

摩擦レスの優しいクレンジング

クレンジングは摩擦を抑えるのがポイント。
汚れを浮かせやすいオイルタイプを使い、素早く優しくメイクを落としましょう。
摩擦を減らすことで、肌への刺激を最小限に抑えられます。

夜用のリッチなスキンケアアイテムを活用

夜は肌の再生が活発になる時間帯。
再生成分配合のスキンケアを取り入れて、翌朝の肌に違いを感じましょう。
しっかりとうるおいを補い、ハリのある美肌を育てます。

入浴で体を芯から温める

湯船にゆっくり浸かって体の芯から温めることで、血行が促進され代謝がアップします。
リラックス効果もあり、睡眠の質向上にもつながります。

3.インナーケアで内側から美肌を育てる

春野菜でビタミンと抗酸化成分を補給

菜の花やアスパラガスなどの春野菜には、肌の調子を整えるビタミンや抗酸化成分が豊富に含まれています。
積極的に食事に取り入れ、内側から美肌をサポートしましょう。

白湯やハーブティーで水分補給

白湯やハーブティーは、体を冷やさず代謝を促進してくれます。
毎日の水分補給に取り入れることで、肌のうるおいを内側から守ります。

質の良い睡眠が美肌を育む

7時間以上の睡眠を確保し、肌の再生力を最大限に引き出しましょう。
熟睡中は成長ホルモンが分泌され、ダメージを受けた肌の修復が行われます。

新生活を美肌ルーティンでスタートしよう

春は美肌の目覚めの季節。
朝・夜・インナーケアを見直して、内外から輝く健やかな肌を目指しましょう。
毎日の小さな積み重ねが、春の明るい日差しにも負けないツヤ肌を育ててくれます。