キレイの扉 vol.80

キレイの扉 vol.80

美しさを磨くワンポイントアドバイスをお届けします。

目次

毎日スッキリ、デトックス習慣!
体内サイクルを味方に付けた「デトックス習慣」
デトックス習慣 1
デトックス習慣 2
デトックス習慣 3
閉じる

毎日スッキリ、デトックス習慣!

「デトックス」は、体が本来持っている働きを取り戻すために行うもの。乱れた食生活や生活習慣を続けていると、体の機能が十分に発揮できなくなり老廃物が蓄積され、体や肌などにトラブルが生じやすくなります。今回は、今すぐ始めたい「デトックス習慣」をお伝えします。

体内サイクルを味方に付けた「デトックス習慣」

体の働きは時間で変化していきます。体内サイクルに合わせた行動を実践するのが、賢いデトックスのポイントです。

デトックス習慣 1

  • 水分補給
  • 軽い運動(ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなど)

水分(水・ノンカフェイン)は1日かけて1.5Lを目安に飲みましょう。

デトックス習慣 2

  • 海藻類やきのこ類、野菜を中心とした栄養バランスの取れた食事
  • ご飯は雑穀や玄米

野菜類は、できるだけ季節のものを多く摂るようにし、種類もたくさん摂取しましょう。

デトックス習慣 3

  • お風呂でのリラックス
  • お風呂上がりのマッサージ

夜は食べ過ぎず、休息させましょう。

体内サイクルに合わせたデトックス習慣を身に付けることで、体内リズムが整いやすくなります。続けることで、お肌はツヤやかになり、太りやすい体質から解放♪疲れが残らないデトックス体質へと変わりますよ。今すぐ取り入れてみましょう♪

マイナチュレ会報誌お届け中

マイナチュレ会報誌

マイナチュレ会員様限定で、頭皮・スカルプケアの情報を会報誌の形でお届けしております。
本記事は会報誌から一部抜粋をしてお届けしています。


前の記事へ

2023年5月号会報誌 育毛ケア特集

次の記事へ

頭皮と髪の毛の紫外線ケアについて