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プチ習慣エクササイズ ３ステップ
公開日2023.09.11
更新日2024.06.25
秋は涼しく心地良い季節ですが、気温の変化や忙しい日常生活が睡眠の質に影響を与えることもあり、不眠でお悩みの方が増えます。そこで、「ぐっすり眠るためのプチ習慣エクササイズ」をご紹介します。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、美肌や美髪など美容効果も期待できますので、寝る前の3ステップで質の良い睡眠を手に入れましょう。
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国際美容コンサルタント JUNKO
遺伝子美容、化粧品開発、サロンのコンサルティング、プロ育成の美容講座など多岐にわたり活躍。
