風邪の時のお風呂は入っても大丈夫？髪を洗う時の注意点とは

風邪をはやく退治する入浴法　７つのポイント

いくら風邪をひいているとはいえ、お風呂に入ってさっぱりしてから休みたいです。

風邪のときでもお風呂に入るメリットは、以下の5つです。

・筋肉のこわばりを緩和する
・腸の動きを穏やかにし、腹痛を軽減する
・お風呂の湯気で加湿効果がある
・皮膚を清潔にする
・冷えた体を温め、代謝を高める

風邪気味で体が冷え切り、代謝が悪くなっているときほどお風呂は有効です。

ただし当然、風邪を悪化させないために気をつけなければならないいくつかの注意点があるので、以下のことは守りましょう。

【入浴の際の注意点】
・４０℃以下にぬるめのお湯で２０分以内の入浴
・湯冷めしないように、部屋は暖めておく
・お風呂から出たら体の水滴はしっかりと拭き取る
・入浴後は、すぐに布団に入る
・水分補給(健康飲料水ならさらにベター)をする
・熱があるときは、入浴は避ける
・嘔吐や下痢があるときも避ける
・風邪でも、熱がなくて体調が悪くなければ入浴しても良い

では洗髪はどうしたら良いのか！

ひと言でいってしまえば「丁寧に洗う」のではなく「手早くすませる」こと。

汚れが気にならなければお湯で洗い流すだけにしましょう。

シャンプーを使うなら、普段よりはやや少なめにして、すすぎの時間を少しでも短くしましょう。

シャンプーって意外に体力を消耗するようなのです。

そしてドライヤーで完全に乾かしましょう。

熱があってお風呂に入れないけれど、どうしても髪のニオイや痒み、ムレが気になるというときは、地肌ケアするだけでもさっぱりして、気分もよくなります。

汚れは毛先ではなく地肌にたまるので、蒸しタオルで地肌をマッサージしつつ拭きましょう。

その後、乾いたタオルでもう一度拭くとよりいいようです。

髪が洗えないときは、思い出して試していただけますと幸いです。

まとめ

いかがでしたか。

風邪はひかないのが一番。

でもひいてしまったら、自分の体調と相談しながらお風呂に入って、良く温まり、湯冷めしないうちに布団に入り、体をゆっくりと休め、はやく治してください。