育毛ケアに役立つ正しい水分補給方法♪

こんにちは♪
女性のための無添加育毛剤『マイナチュレ』
サポート事業部の石川です。

突然ですが、みなさま毎日どれくらいお水を飲んでいますか？

‘水’は人が生きていくために必要な物質ですが、
お水を正しく飲むことで、食事の消化＆吸収を助けたり、

栄養分や酸素を身体中の細胞に運んで、溜まった有毒物質や
老廃物をそのまま流し出す効果もあるのです♪

老廃物を流してくれるということは、
全身の血行も良くなるし、お肌もキレイになるということ。

もちろん頭皮もお肌の一部なので、
頭皮をきれいな状態に保つ効果も期待できます！

今回は、【育毛ケアに役立つ正しい水分補給】
についてお話をしたいと思います。

お水を飲むと、育毛ケアに役立つって本当なの？？

雑誌やテレビなどの美容特集やダイエット特集では、
お水を飲むこと＝ダイエット。

ということが一般化してきていますよね。

お水を飲むことで、血流を良くして代謝を高めたり、
老廃物を溜めずに体の外に出してあげる効果があるからです。

またお肌の水分量もアップさせる働きがあるので、
美肌づくりにも役立つといわれています。

頭皮もお肌の一部ですから、
お肌に良いこと＝頭皮にも良いこと♪

毎日、適量のお水を飲むことで、
育毛ケアにも役立てられるのです！

お肌に十分に水分が含まれていると、
バリア機能が十分に働き、紫外線やホコリなどどの
刺激にも強くなり、肌荒れもしにくくなります。

今の季節、乾燥が気になりますよね。

気温が上がったり、下がったりすると
お肌の油分量も気温によって変化し、
頭皮がべたついたり、乾燥したりしやすいのです。

また強い風は、乾燥を招くだけでなく、
ホコリや花粉も一緒に運んできます。

お肌はもちろん、頭皮や髪にも悪影響を及ぼします。

外的ダメージを防ぐためには、
正しい水分補給がとても重要なのです！

でも、どんなタイミングで水分を補給したらいいのでしょうか？

朝目が覚めたら、コップ一杯のお水からスタートしましょう♪

せっかく水分を補給するのなら、正しく飲んで
育毛ケアに役立てたいですよね！

「いつ、どのくらいの量のお水を飲めばいいの？？」と思う方も
いらっしゃるかもしれません。

まずは、一日のスタート。
朝起きたときにコップ一杯分のお水を飲みましょう♪

眠る前にお水を飲んだのに、朝起きたらのどが
カラカラに渇いていたことはありませんか？？

私達は眠っている間にたくさんの水分を失っているのです。

たっぷりお水を含んだスポンジを想像して下さい。

これをギュッと搾って、渇いた状態。

これが朝起きた時の体内状態だと考えると、
お水を飲まなくちゃ！と思いますよね。

この朝のお水が腸を刺激して便通を良くしたり、
血液をサラサラにする効果もあるのです♪

頭皮にも影響が行き渡りやすくなる。

ということは育毛ケアにも役立つということですね！

タイミングも大切♪育毛ケアに役立つ正しい水分補給方法♪

ダイエットの特集などをみていると、
「ご飯の前にコップ一杯のお水を飲もう！」
と書かれていることが多いですよね。

食事の前に、水分を補給してあげることも
育毛ケアにはとても大切なこと。

この一杯で胃が膨らむので、
食べ過ぎを防ぐ効果があるからなのです。

糖質や油分を過剰に摂取することは、
ダイエットだけでなく、頭皮や髪にも良いことではありません。

食事の前にはコップ一杯のお水を飲むように心がけましょう♪

またお風呂に入る前、お風呂から上がった後に
お水を飲むことも大切ですよ。

マイナチュレ習慣と一緒に、
お水を飲むことをセットにするのがおすすめです♪

お風呂上りの一杯は、
血液の流れを促進して育毛ケアに役立てることが出来ます！

そして、一日の終り、夜のおやすみタイムの前にも、
お水を補給してあげましょう！

夜、眠る前の水分補給は、翌朝顔がむくんでしまうから、
トイレが近くなるからという理由で控えている方も
多いですが、寝ている間にも水分が失われるのです。

寝る前に水を飲まないようにしてしまうと
血液の流れが悪くなるだけでなく、
頭皮や髪の表面の水分も多く失われてしまいます。

とはいえ、寝る前に水分を取る過ぎると
むくみやすくなるのも事実。

適量は、コップ一杯程度です。

これを目安に飲むようにすれば、
眠っている間の水分を補う事が出来る上に、
翌朝のむくみ防止にもなりますよ♪

ジュースやアルコールの摂り過ぎには注意をしましょう！

お水を飲む代わりに、ジュースやお茶、
アルコールを含む飲み物を飲んでます！という方は要注意

これらの飲み物は‘水’ではありません。

水分というとソフトドリンクやアルコールを
想像してしまうかもしれませんが、
お水の代わりにはなりませんのでご注意くださいね！

これらのドリンクには脂質や糖質が含まれており、
多く飲むと、体内では「水不足」を勘違いをして、
それを補うために、余分な水分を体内に溜め込んでしまいます。

お水の代わりにジューズ、アルコールでは、
肌はどんどん乾燥し、顔のむくみも気になるので、
オススメは出来ません！気をつけてくださいね♪

ふと考えて、お水よりもジュースやアルコールの
摂取量が多いかも……。

と思い当たるすしがあれば、
さっそく明日からお水に変えるようにしましょう！

水分は純粋な‘お水’と考えるようにしましょうね。

正しく水分補給をして、育毛ケアはもちろん、
ダイエット、美肌づくりにもアプローチしてみましょう♪
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いかがでしたでしょうか？

毎日きちんとお水を飲むことで
育毛ケアにも役立てることが出来るなんて
ちょっと驚きですよね。

さらに美容効果もあるので、
女性にとってはまさに一石二鳥♪

是非、お水を飲む習慣を心がけて下さいね！